新的一周晴冷模式还将延续广大市民朋友早间出行一定要注意防寒保暖冷空气活动仍较活跃接下来有两股冷空气准备南下影响分别是17日夜里到18日以及21日到22日将把我市推向冬天更深处衢州7日天气12月16日(周一)晴到多云-2/14°C12月17日(周二)晴到多云0/15°C12月18日(周三)晴到多云2/12°C12月19日（周四）多云1/10℃12月20日(周五)多云0/12°C12月21日(周六)晴到多云1/11°C12月22日(周日)晴到多云-1/8°C近期空气相对湿度低室内又开了暖气建议适时适量补充水分避免因干燥引起各类不适做好这些，预防皮肤问题对于表皮层的养护最简单方便的方法就是使用保湿润肤乳，同时要做好防晒，防止紫外线对皮肤屏障的损伤。01抹油性润肤乳很多人喜欢冬季洗澡时把自己“烫一烫”，觉得放松又暖和，其实这会将皮肤上的油脂洗掉，加重皮肤干燥情况。建议洗澡后选择油性的润肤乳涂抹，这样有利于防止水分过量缺失而引起皮肤干燥、皱裂。02多喝热水冬天由于皮肤蒸发量减少，喝水次数也会减少，但是依然要养成多喝热水的习惯。03注意防晒大家都喜欢在冬天晒太阳，可是冬季的紫外线丝毫不逊于夏季。如果有结冰、下雪等天气情况，会加重紫外线反射，严重的会造成冬季晒伤。04进行皮肤按摩每天坚持做面部、手部按摩二至三次，可促进皮肤血液循环，恢复皮肤弹性。较简单的就是俗称的搓手、搓脸，以无皮肤不适，微微发热为佳。对于真皮层的养护就要通过内服和运动来调整了，保持良好作息、加强体育锻炼，多饮水，多吃一些富含维生素A（如动物的肝脏、鱼类、海产品、鸡蛋、胡萝卜等）与维生素E（如核桃、杏仁）的食物，可促进皮脂腺分泌，保持皮肤润泽。坚持适当的户外活动和体育锻炼。适量的紫外线可加速血液循环，促进钙磷代谢，并可加强心血管系统的功能，提高皮肤的温度，增强皮肤弹性。多吃富含维生素C的食物（如柚子、柠檬、西红柿）促进胶原蛋白形成。来源：衢州气象、杭州发布编辑：姜波一审：余怡婕二审：周小明三审：胡育庆

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